Социальная тревожность в подростковом возрасте может сильно мешать личностному развитию молодого человека, страдающего от нее. Социальная тревожность — это не просто застенчивость, это инвалидизирующее расстройство, требующее профессиональной помощи.
Подростковый возраст — квинтэссенция общительности и дружбы. Группа сверстников становится для подростка ориентиром и поддержкой, чтобы начать строить свою независимость. Представьте, как будет себя чувствовать молодой человек, для которого социальное взаимодействие — настоящий ад.
Что такое социальная тревога?
Социальное тревожное расстройство, также называемое социальной фобией, состоит из сильного иррационального страха перед социальными ситуациями. Молодой человек, страдающий этим, боится подвергнуться проверке со стороны других людей из-за страха быть осужденным, отвергнутым или унизительным образом.
Социальные ситуации вызывают сильное беспокойство, и их следует избегать как можно чаще. В противном случае их терпят ценой большого дискомфорта. Человек обычно осознает, что его страх непропорционально велик, но даже в этом случае он не может избежать паралича, оказывая огромное влияние на многие области его жизни.
Ключи к преодолению социальной фобии
- Избавьтесь от тревожного ожидания. Не позволяйте себе обдумывать все, что может пойти не так, когда возникает социальное взаимодействие.
- Перестаньте быть вашим худшим критиком. Столкнувшись с социальной ситуацией, не ругайте себя часами за то, что у вас не получалось; поздравляй себя, потому что ты сделал это.
- Разговаривая с кем-то, обращайте внимание на содержание разговора, а не на свои действия.
- Не избегайте социальных ситуаций и не используйте побеги, чтобы усилить страх. Не бойтесь показывать себя понемногу.
- Используйте дыхательные техники, чтобы уменьшить беспокойство и не парализовать ваши способности.
- Обратитесь за профессиональной помощью. Социальная фобия — типичное расстройство, и во всех случаях будет действительно полезно провести психологическую терапию.
