Дети — невинные существа, которые любят жить настоящим, наслаждаться моментом и всегда быть счастливыми. Но, к сожалению, у детей школьного возраста и подростков есть некоторые общие симптомы, которые показывают, как они страдают от тревожности.
Стресс и беспокойство могут присутствовать у детей, поэтому необходимо знать некоторые способы их уменьшения и чтобы они могли жить с хорошим эмоциональным благополучием.
Поощряйте ребенка смотреть в лицо своим страхам и не убегать от них.
Когда люди боятся ситуаций, мы стараемся их избегать, чтобы не плохо провести время. Однако избегание ситуаций вызывает еще большее беспокойство. Но когда ребенок сталкивается со своими страхами, он узнает, что тревога, естественно, со временем уменьшается сама по себе.
Тело не может долго оставаться в тревожном состоянии, поэтому мы сами находим способ сохранить тело спокойным. Тревога обычно проходит в течение 45 минут, если вы остаетесь в провоцирующей тревогу ситуации.
Но когда ребенка побуждают встретить свои страхи лицом к лицу, его не следует подталкивать или заставлять делать это, его просто следует направлять так, чтобы он был тем, кто осознает свои страхи и способен понемногу противостоять им.
Помогите ребенку решать проблемы спокойно и безмятежно.
Вы не только будете хорошим образцом спокойствия и безмятежности, но и сможете оценить эмоции своего ребенка, а также прислушивайтесь к нему и помогайте ему решать проблемы из спокойствия. Это означает, что вам двоим придется найти решение того, что происходит, но это не для решения проблем, а, скорее, для определения возможных решений.
Также неплохо практиковать дыхательные упражнения и упражнения на расслабление всей семьей, чтобы помочь вам справиться со своими негативными эмоциями и расслабить разум.
Техники релаксации и дыхания всегда будут хорошей идеей, чтобы выполнять их вместе дома.
