Советы по укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы у детей

Поощрение здоровых привычек — это основа сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы в детском возрасте. Заботьтесь о своем ребенке так же, как вы заботитесь о себе, и постарайтесь приспособить диету к его потребностям. Еда и физические упражнения — два основных условия заботы о сердце.

Ритм жизни нас изменил, однако есть предпосылки, которые остались прежними. Мы должны хорошо питаться, хорошо спать и заниматься спортом. Эти три аспекта предлагают хорошую основу для того, чтобы быть здоровыми людьми.

Кроме того, мы должны заботиться о своих эмоциях и научиться направлять их в позитивном направлении, для чего важно позаботиться о трех предыдущих аспектах; Это даже логично: плохой сон и плохое питание могут стать причиной плохого настроения, стресса, боли, беспокойства .

Поэтому в принципе мы должны удовлетворять наши основные потребности. Затем мы должны заботиться о сохранении своего здоровья, которого мы можем достичь, по крайней мере, в случае с ребенком, с помощью иммунизации и предотвращения несчастных случаев.

Считаю необходимым изменить. Необходимо, чтобы мы просыпались, чтобы не позволять событиям подавлять нас, мы должны планировать свой распорядок дня, и он должен включать в себя сознательные привычки, чтобы избежать употребления лишнего жира, соли или сахара. Попробуем как можно дольше отсрочить контакт наших детей с газированными напитками. Они рождаются, не зная, что они собой представляют и на что на вкус, не включайте их в свой рацион.

«Сердечно-сосудистые заболевания возникают из-за заболеваний сердца и кровеносных сосудов, включая ишемическую болезнь сердца (сердечные приступы), цереброваскулярные заболевания (инсульт), повышенное кровяное давление (гипертония) и другие аспекты».

-Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ)-

Советы по укреплению здоровья сердечно-сосудистой системы у детей

Как поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы у ваших детей:

  • Помогите своему ребенку поддерживать здоровую массу тела. У детей с избыточным весом обычно повышается артериальное давление.
  • Повысьте уровень физической активности.
  • Ограничьте потребление соли.
  • Предупредите его об опасности курения сигарет. Никотин в сигаретах сужает кровеносные сосуды, что еще больше затрудняет прохождение крови через них.

Как и у взрослых, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, недостаток физических упражнений и семейный анамнез сердечных заболеваний могут вызвать высокий уровень холестерина у детей. Рост детского ожирения также вызывает высокий уровень холестерина в более молодом возрасте.

По этим причинам в руководстве, одобренном Американской академией педиатрии, рекомендуется, чтобы каждый ребенок, даже без семейного анамнеза сердечных заболеваний, проходил тестирование на холестерин в крови в возрасте от 9 до 11 лет, а затем еще раз в возрасте от 9 лет. и 11. 17 и 21 год. Врачи считают, что эти ранние тесты и мониторинг уровня холестерина в детстве могут помочь снизить риск сердечных заболеваний в более позднем возрасте.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: