Всегда считалось, что полноценный отдых необходим для достижения здоровья и благополучия на любом этапе жизни. По этой причине исследователи подчеркнули, что нужно выяснить, существует ли связь между недостатком сна и послеродовой депрессией.
Появление новорожденного предполагает большое количество разного рода изменений. Хотя это радостное событие, для матери оно неизбежно утомляет. Она должна пройти через процесс выздоровления, когда учится заботиться о своем сыне. В то же время он интенсивно переживает американские горки эмоций, с которыми часто трудно правильно справиться.
Из-за всех изменений, происходящих в ее теле, для женщины нормально чувствовать себя подавленной, грустной и разочарованной. Скрывается послеродовая депрессия.
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — очень распространенное расстройство настроения, хотя диагноз ставится не у всех пациентов. Фактически, многие женщины не знают, что они страдают, до тех пор, пока им не придется столкнуться с ситуацией и внезапно почувствовать, что они не могут больше ее терпеть и должны идти к врачу.
Как и в других случаях, это не имеет единственной причины, а возникает в результате нескольких факторов (физических и эмоциональных). Теперь было доказано, что одним из самых серьезных отягчающих факторов является недостаток отдыха или, скорее, недостаток сна.
Недостаток сна вызывает всевозможные неудобства. Более того, он их максимизирует. Особенно истощение. При этом неудивительно, что матери еще сложнее правильно управлять своими эмоциями и чувствами.
Существует доказанная связь между плохим сном и послеродовой депрессией. Теперь что ты можешь с этим поделать?
По возможности мать должна обращаться за помощью к самым близким людям, чтобы у нее была возможность, по крайней мере, в течение нескольких часов в день, отдыхать без перерыва. Обычно партнер или член семьи обычно заботятся о ребенке, пока он отдыхает.
Специалисты советуют мамам попытаться заснуть, когда засыпает их ребенок. А если у матери больше детей, ей следует постараться отдыхать, пока они ходят в школу или когда спят.
Прежде всего, мать должна помнить о том, что чем больше она отдыхает, тем легче становится ее повседневная жизнь, и она будет воспитывать своих детей в здоровой и счастливой среде.
Это может вас заинтересовать: почему белый шум приносит пользу всем нам?
Заключение
В заключение следует отметить, что давление, создаваемое материнством, изменениями в организме, изменениями в распорядке дня, постоянным прерыванием периода отдыха (особенно ночью) и другими факторами, может привести к тому, что мать будет страдать от послеродовой депрессии. Тем не менее, это можно преодолеть с помощью профессиональной помощи и стараясь как можно больше отдыхать.
