Важность режима сна у детей

Составление графика сна у детей имеет важное значение для их правильного развития. С рождения и до юности перед сном почти всегда идет ожесточенная битва. Им нужно гораздо больше отдыха, чем взрослым, но при этом они хотят как можно дольше бодрствовать.

Отговорки, чтобы остаться на время перед телевизором или поиграть в игры, часто заканчиваются слезами. Они не понимают, что, как и их родители, недосыпание может вызвать серьезные проблемы.

Это потому, что дети намного активнее взрослых. Их энергия неисчерпаема, но в то же время они находятся в процессе изменения. Им нужно отдыхать, потому что они весь день впитывают информацию.

Режимы сна у детей: как это влияет на них?

Недостаток сна может привести к различным проблемам. Некоторые из них могут привести к заболеваниям и патологиям, что в случае с детьми может быть еще более опасным.

Физические проблемы

Недостаток сна может привести к обострению усталости. Это мешает детям нормально выполнять свои повседневные дела. Истощение также может вызвать жесткость суставов и мышц, головные боли и проблемы с желудком.

Эмоциональные проблемы

Такие расстройства, как депрессия и тревожность, — лишь некоторые из самых распространенных. Усталость порождает вспыльчивость, плохое настроение, грусть и апатию. Это влияет на характер и поведение младенца, который может даже изолироваться от других.

Важность режима сна у детей

Убедитесь, что они держатся подальше от технологий

Сегодня это сложно, но можно. Следите за тем, чтобы дети не прикасались к планшетам, компьютерам и мобильным телефонам за несколько часов до сна. Мозгу гораздо труднее отключиться, когда он подвергается воздействию множества раздражителей.

Лучшее в этих случаях — это то, что они читают. Его эффекты в тысячу раз лучше, чем у компьютеров и других технологических устройств, и они служат для установления правильного режима сна у детей.

Используйте техники релаксации как игру

Если вы заметили, что у ваших детей серьезные проблемы со сном, вы можете использовать с ними техники релаксации. Многие из этих указаний ориентированы на то, чтобы малыши находили в своей голове место, которое заставляет их чувствовать себя хорошо.

Оказавшись там, они могут представить, как развлекаются и исследуют все, что хочет их мозг. Мало-помалу они заснут, не осознавая этого.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: