Знаете ли вы, что неинфекционные заболевания могут передаваться через диету? Кроме того, распространенность увеличилась среди самых молодых, поэтому полезно знать, насколько важно здоровое питание в подростковом возрасте.
Кроме того, речь идет не только о вашем физическом здоровье, но и о вашем психическом здоровье. Было даже создано несколько прогнозных показателей качества диеты. Они связаны с соблюдением количества питательных веществ, рекомендованного на этом этапе, как мы увидим ниже.
Также необходимо подчеркнуть, что чем раньше они начнут здоровое питание, тем лучше будет их жизнь во взрослом возрасте. Кроме того, важно, чтобы они подавали пример из дома и им было разрешено участвовать в планировании и приготовлении еды.
Есть ли идеальная диета, гарантирующая здоровье в подростковом возрасте и в будущем?
Хотя и средиземноморская, и вегетарианская диета продемонстрировали пользу для здоровья, наиболее важной предпосылкой «идеальной диеты» является то, что она основана на растениях. С другой стороны, западная диета, полная ультрапастеризованных продуктов, не приветствуется. Кроме того, важно учитывать, что вегетарианец может стать плохим, если всеядные свежие продукты заменить готовыми продуктами, такими как сосиски, крокеты и т. Д.
Еще одним ключевым фактором является то, что он содержит местные и сезонные продукты. Таким образом, это помогает уменьшить воздействие на окружающую среду и обеспечить оптимальное состояние вкуса. Мы даже советуем вам использовать специи и ароматические травы вместо соли, чтобы усилить его.
Короче говоря, теперь, когда вы знаете причины, по которым вы должны питаться здоровой пищей в подростковом возрасте, осмеливаетесь ли вы изменить привычки своих детей и позволить им готовить вместе с вами??
