Родители часто спрашивают педиатра или аптеку о витаминных добавках для детей. Иногда бывает зимой, когда подстерегают холода; в других случаях — с усталостью, которая проявляется с приходом весны. Когда кажется, что защита снижена, мы немедленно обращаемся к этим пищевым добавкам в поисках лекарства.
Но действительно ли они необходимы? Приносят ли они пользу здоровью малышей? Во всех ли случаях они полезны? Давайте посмотрим на это подробнее ниже.
Что такое витаминные добавки и для чего они нужны?
Витаминные добавки — это пищевые добавки, предназначенные для удовлетворения потребностей в питательных веществах, которые не могут быть удовлетворены с помощью диеты. Сегодня существуют составы для дополнения всех видов питательных веществ, а не только витаминов.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует удовлетворять ежедневные потребности в энергии с помощью соотношения макроэлементов, подобного следующему:
- 10-15% белка. Иногда этот процент можно увеличить до 35%. Необходимо учитывать, что потребность в белке может увеличиваться в определенных ситуациях, например, при определенных заболеваниях или при интенсивных физических упражнениях.
Хотя правда, что в настоящее время, как правило, всем новорожденным в течение первого года жизни вводят добавку витамина D. Это сделано для предотвращения рахита, болезни, вызванной дефицитом этого витамина. Помимо еды, его также получают в результате пребывания на солнце, но его вводят для обеспечения необходимого уровня.
Например, людям, подверженным риску недоедания, необходимо принимать добавки витамина А. Он является элементарным и выполняет многие функции в нашем организме. Помимо прочего, необходимо обеспечить следующие процессы и функции:
- Увеличивать.
- Ночное видение.
- Иммунная система.
- Уход за кожей.
В них нет необходимости, если нет дефицита
В заключение, мы еще раз настаиваем на необходимости обеспечить полноценное питание, отвечающее всем требованиям организма. Детям следует привыкнуть есть все подряд. Если это так, то добавлять плагины не нужно. Излишки — это не хорошо, как и в случае с витаминами.
Когда возникает дефицит, который необходимо покрыть, педиатр скажет нам, что делать. Если у нас есть сомнения, он будет тем, кто лучше всех расскажет нам, как действовать, чтобы защитить здоровье и обеспечить рост малышей.
