Рождество — время воссоединения. В культурном отношении его отмечают перед столом в кругу семьи и друзей. Однако со временем он превратился в потребительский этап, характеризующийся обилием еды. Итак, здоровое Рождество — это то время, когда мы обеспечиваем физическое и психическое здоровье, осознавая свои действия.
Также в эти даты во главу угла ставится компания и удовольствие съесть типичное для этого момента особое блюдо. Таким образом, они вызывают чувство благополучия.
Как организовать здоровое Рождество
Далее мы собираемся раскрыть некоторые факторы, чтобы каждый мог без проблем вкусно поесть.
Предварительное планирование здорового Рождества
Это первый шаг к экономии и меньшим тратам. Кроме того, это важно в случае, если есть кто-то с патологией, при которой диета является ключом к ее контролю. Или в случае соблюдения определенного режима питания по этическим или экологическим причинам. Продолжайте читать, если хотите знать, как это сделать.
- Какой лучший способ открыть рот, чем разнообразный аперитив?!
- Хумус или гуакамоле с морковью, огурцом и перцем crudités и тосты с оливковым листом.
- Рулетики из баклажанов с паштетом из вяленых помидоров
- Канапе с яичницей с дикой спаржей и грибами.
- Салат из листьев салата, ананаса, яйца вкрутую и тыквенных семечек
- Салат из картофеля, моркови, яйца вкрутую и гороха с майонезом на соевом напитке подается отдельно.
- Чипсы из сладкого картофеля и пастернак. Может сопровождаться несколькими порциями горохового крема с гренками.
Другие советы, чтобы насладиться здоровым Рождеством
Наконец, вы можете продолжить свой обычный распорядок дня или изменить его, если у вас есть свободное время, воспользовавшись возможностью провести приятные моменты со своими близкими.
- Играйте с детьми, водите их в парк или в поход.
- Воспользуйтесь возможностью, чтобы заняться спортом. Если это уже часть вашего распорядка, отлично.
- Прочтите книгу, которая вам нравится. Могут подарить вам для Деда Мороза или сходить в библиотеку.
- Найдите какое-нибудь расслабляющее занятие, например, примите ванну или сделайте массаж.
- Поделитесь любопытным анекдотом с семьей и друзьями.
- Слушай музыку и танцуй.
В заключение, ешьте то, что вы хотите, не чувствуя вины, и на следующий день снова ешьте здоровую пищу. В конце дня это разовая трапеза, во время которой вы делитесь воспоминаниями и эмоциями. Кроме того, вы поможете своей семье и друзьям, у которых есть расстройство пищевого поведения (расстройство пищевого поведения).
