Рецепты с сыром для третьего триместра беременности — альтернатива, когда вы хотите расширить идеи в недельном меню. Кроме того, эти молочные продукты содержат витамины, кальций и цинк — питательные вещества, которые необходимы каждой женщине на этом этапе беременности.
На практике многие будущие мамы могут чувствовать себя ограниченными в потреблении сыра. Но хорошая новость заключается в том, что есть множество сыров, которые можно употреблять во время беременности.
Врачи ограничивают употребление только выдержанных и мягких сыров, представляющих риск заражения. Чтобы вам было легче включить сыр в свой рацион в третьем триместре беременности, вот несколько полезных, питательных и вкусных рецептов.
Стейк из белого тунца и сырный салат
В третьем триместре беременности происходит значительное развитие мозга плода; По этой причине рекомендуется есть продукты с высоким содержанием омега-3. В этом смысле рецепт с легкой рыбой никогда не повредит.
Ингредиенты
- 1 чашка сыра пармезан.
- 1 столовая ложка лимонного сока.
- Салатное ассорти.
- 30 мл оливкового масла.
- Стейки из белого тунца.
- 1 красный болгарский перец.
- томаты черри.
- Соль и перец.
- Спаржа.
- Чеснок или петрушка.
Подготовка
- Поставьте на огонь кастрюлю с водой и большим количеством соли. Когда она достигнет точки кипения, бланшируйте спаржу.
- Мелко нарезать чеснок или петрушку и красный болгарский перец.
- Обжарьте помидоры черри с оливковым маслом и посолите. Сохранить напоследок.
- Приправить белый тунец солью и перцем.
- Теперь обжариваем это рыбное филе на очень горячей сковороде.
- Также собираемся заправить салат лимонным соком и солью. Затем добавляем чеснок или петрушку и красный перец.
- Для презентации разместим уже подрумяненное филе, а сверху остальные ингредиенты.
- Наконец, сбрызнем пармезаном.
Сырные рецепты для третьего триместра: сырная брокколи и бекон
Брокколи — незаменимый овощ в третьем периоде беременности. Высокое содержание кальция способствует росту костей плода в эти важные месяцы.
Было показано, что этот минерал также снижает риск возникновения патологий, связанных с костями, в будущем, поскольку улучшает их плотность.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка оливкового масла.
- ½ килограмма куриной грудки.
- 250 г сливочного сыра.
- 60 г грецких орехов.
- Перец (черный и розовый).
- Чеснок или петрушка.
- Соль.
Подготовка
- Куриную грудку нарезают небольшими кусочками и заправляют розовым и черным перцем.
- Обжарьте куриные кусочки на сковороде с оливковым маслом. Мы можем придать курице желаемую степень подрумянивания, так как в итоге мы ее измельчим.
- Когда все будет готово, дайте курице отдохнуть и добавьте чеснок или петрушку и сливочный сыр.
- Смесь измельчаем до тех пор, пока она не станет хорошо однородной и у нас уже будет паштет.
- Идеально подходит для намазывания на тосты в любое время дня.
Готовим рецепты с сыром в третьем триместре беременности
Как вы увидите, эти 3 рецепта с сыром для третьего триместра беременности просты в приготовлении и содержат ингредиенты, полные питательных веществ, а также аромат. Кроме того, список употребляемых продуктов не оказывает на ребенка никакого контрпродуктивного воздействия.
