На этом этапе беременности женщина может чувствовать усталость и стресс из-за длительного процесса, через который она прошла. Кроме того, возрастают потребности ребенка в питании. В случае диабетиков эти две проблемы необходимо учитывать при диете; Оставляем вам несколько рецептов диабетикам на третий триместр беременности.
В течение этих месяцев женщина должна потреблять около 2400 калорий в день. Однако для людей с диабетом это не так просто. Это заболевание накладывает определенные ограничения при приеме пищи, которые необходимо учитывать.
Продукты, которых следует избегать людям с диабетом
- Транс-жиры: согласно статье, опубликованной в журнале «BMJ», потребление этого типа липидов связано с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Частое употребление этих жиров может изменить чувствительность к инсулину.
- Крахмалистые продукты: кукуруза, горох, картофель, белый рис и белая паста — это такие продукты. Хотя сегодня специалисты ставят под сомнение необходимое количество углеводов в диете диабетика, все же лучше прибегать к цельнозерновой пище.
- Сладкие продукты: сюда входят газированные напитки, сладости, мороженое и консервированные фрукты. Простой сахар вызывает повышение уровня глюкозы в крови, увеличивает инсулинорезистентность и затрудняет контроль гликемии.
- Алкогольные напитки: они могут содержать сахар. ADA рекомендует максимум два напитка в день для мужчин и один для женщин.
Какие из них рекомендуются?
- Зеленые листовые овощи.
- Цитрусовые.
- Нежирное молоко и йогурт.
- Рыба с высоким содержанием омега-3.
- Ямс.
- Помидоры.
- Грецкие орехи.
Рецепты для диабетиков на третий триместр беременности
Учитывая вышеупомянутые ограничения, оставляем несколько рецептов для диабетиков на третий триместр беременности. Стоит уточнить, что всегда необходимо обращаться к профессионалу, чтобы подтвердить особые потребности каждого случая.
Подготовка
- Варить яйцо 10 минут в кастрюле с кипящей водой с чайной ложкой соли. Затем дайте остыть, очистите и нарежьте кусочками.
- Вымойте и нарежьте овощи. Лук соломкой и помидоры дольками.
- Вымойте салат и нарежьте вручную.
- Смешайте предыдущие ингредиенты и добавьте тунец.
- Приготовьте заправку из уксуса, оливкового масла и чайной ложки соли.
- Добавьте заправку к салату и наслаждайтесь.
Обязательно соблюдайте диету беременных с сахарным диабетом.
Рецепты для женщин с диабетом в третьем триместре беременности, которые мы представляем здесь, — это всего лишь несколько вариантов среди многих других. Как мы всегда говорим, важно проконсультироваться со своим врачом или диетологом, поскольку могут возникнуть особые потребности. Они обнаруживаются с помощью анализов крови.
Однако, если вы избегаете противопоказанных продуктов и употребляете правильные овощи и фрукты, у вас может быть совершенно нормальная беременность. Рецепты также просты и практичны. Не стесняйтесь попробовать их!
