В последние годы сокотерапия стала модным трендом в сфере питания. Мода на здоровье, которая может подойти беременным женщинам и в целом всем тем, кому трудно регулярно есть фрукты или овощи.
Соковая терапия основана на свойствах, которые могут иметь систематическое употребление фруктовых и овощных соков для предотвращения проблем со здоровьем и улучшения повседневной жизни. Истоки соковой терапии можно найти в восточных культурах Китая или Индии, но с 1990-х годов у нее появилось большое количество поклонников в западных странах.
Мы расскажем вам секреты этой стратегии кормления.
Польза соковой терапии
Сокотерапия стала простым и практичным способом употребления фруктов и овощей в любом возрасте и в любое время года.
Его можно использовать в качестве вспомогательного средства для профилактики заболеваний, хотя они не могут заменить рекомендации и указания нашего врача. Сокотерапия всегда должна быть дополнением к сбалансированному питанию и здоровому образу жизни.
Соки обеспечивают организм необходимыми питательными веществами
Лучше всего принимать фруктовые или овощные соки за час до завтрака или через несколько часов после еды и никогда не принимать вместе с едой. Лучше всего то, что соки обладают множеством полезных свойств для всех, поскольку они выводят токсины, регенерируют, укрепляют, очищают, помогают восстанавливать клетки и, прежде всего, обеспечивают организм энергией.
Они также помогают бороться с такими заболеваниями, как ожирение, изжога, прыщи, боль в горле, запоры или бессонница. Конечно, если беременная женщина страдает таким заболеванием, как диабет, ей следует избегать соков, содержащих сахар, которые следует принимать только под наблюдением врача. Потребление фруктозы может быть вредным при лечении метаболических заболеваний. Об этом свидетельствует статья, опубликованная в The Journal of Clinical Investigation.
Включите в свой рацион фруктовые соки.
Чтобы приступить к соковой терапии, первым делом нужно купить или одолжить у кого-нибудь блендер, так как мы сможем делать соки более легко и качественно, чем с помощью обычной соковыжималки. Есть также фрукты, такие как банан или яблоко, которые нельзя отжимать.
Также необходимо учитывать, что сок, производимый блендером, сильно отличается от упаковки, и его нужно принимать быстро, потому что питательные вещества теряют многие свои свойства вскоре после смешивания.
Одно из больших преимуществ этих соков по сравнению с упакованными в том, что в них отсутствуют добавки и консерванты, поэтому они намного полезнее.
Мы можем начать с соков на завтрак или с других очень полезных для здоровья соков, таких как персик, киви и сливы, дыня, виноград, лимон или морковь, клубника и апельсин, которые являются хорошим вариантом прохладительного напитка в эти летние дни. Не сомневайтесь и присоединяйтесь к этой новой тенденции, которая принесет вам только пользу. Присоединяйтесь к приверженцам соковой терапии.
