Уход за беременностью в третьем триместре охватывает различные системы и системы организма, которые изменяются во время беременности. Изменения, происходящие в организме женщины на протяжении всей беременности, могут вызывать различные ситуации, требующие особого ухода.
Уход при беременности в третьем триместре
Пищеварительная система
Это одна из систем организма, которая чаще всего изменяется во время беременности. По мере роста ребенка матка увеличивается в размерах, растет и давит на соседние структуры и органы. Это давление может вызвать у матери неприятные симптомы.
Изжога и рефлюкс
Матка по мере роста давит на желудок, что способствует выходу желудочного сока в пищевод. Кардиосфинктер (соединение между желудком и пищеводом) более расслаблен из-за действия простагландинов (гормонов, действующих во время беременности), поэтому прохождение желудочного сока вдвойне благоприятно.
Вот несколько советов, которым вы можете следовать, чтобы избежать изжоги и рефлюкса:
- Отдыхайте после еды в сидячем или полусидячем положении. Не ложитесь полностью.
- Избегайте употребления большого количества жидкости во время еды. Желательно больше пить в течение дня.
- Избегайте употребления очень острой пищи.
- Ужинайте минимум за два часа до сна.
- Если ночью возникло жжение, можно приподнять изголовье кровати подушками.
- Выпить стакан холодного молока, когда начинается жжение, может помочь свести его к минимуму.
Если эти симптомы не исчезнут, проконсультируйтесь с вашей акушеркой или лечащим врачом.
Отек
Отек — это припухлость, которая может появиться, особенно в области лодыжек и нижних конечностей, из-за затруднения венозного возврата. Кровь задерживается на наклонных участках тела. Отек обычно проходит в покое.
Чтобы предотвратить их, вы можете следовать этим советам:
- Ежедневно гуляйте не менее тридцати минут.
- Используйте специальные компрессионные чулки для беременных.
- Выполните восходящий массаж струей воды в душе от щиколоток до бедер.
- Отдыхайте с приподнятыми ногами.
- Избегайте длительного стояния.
Отеки в других частях тела (руки, лицо .) или внезапно появившиеся могут быть симптомом других серьезных патологий во время беременности, таких как преэклампсия. При появлении отека проконсультируйтесь с акушеркой или медицинским работником.
Опорно-двигательный аппарат
Из-за веса матки центр тяжести беременной смещается вперед. Изменяются физиологические изгибы позвоночника, и беременная женщина имеет тенденцию «откидываться назад», чтобы противодействовать весу матки.
Эти модификации могут привести к различным ситуациям во время беременности:
Люмбаго
Это боль в спине, которая появляется при попытке противодействовать весу матки за счет увеличения поясничного лордоза. Чтобы избежать или облегчить его, вы можете следовать этим рекомендациям:
- Соблюдайте гигиену осанки при сидении и поднятии тяжестей.
- Приложите местное тепло к области, чтобы облегчить боль.
- Избегайте ношения обуви на высоком каблуке, предпочтительнее средний каблук.
- Сон на жестком матрасе.
Судороги
Обычно они появляются в ногах (у близнецов) и могут быть следствием перегрузки мышц или дефицита калия или кальция. Чтобы предотвратить их:
- Избегайте ношения обуви на высоком каблуке.
- Убедитесь, что вы потребляете достаточное количество молочных продуктов, орехов и фруктов, богатых калием (банан, папайя .)
- Если они появляются, попробуйте размять ноги, согнув ступню вверх. Это движение может помочь спазму быстрее уйти.
Дыхательный аппарат
Матка по мере роста сжимает диафрагму вверх, ограничивая расширение легких и уменьшая дыхательный обмен.
Одышка
Это ощущение одышки, которое обычно возникает в третьем триместре при выполнении физических упражнений. Если одышка появляется внезапно или в состоянии покоя, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Чтобы уменьшить одышку, попробуйте следующие советы:
- Спите с изголовьем кровати выше.
- Делайте успокаивающие физические упражнения.
- Избегайте перенапряжения.
- Соблюдайте гигиену осанки во время сидения.
Другие изменения при беременности в третьем триместре
Chloasma gravidarum
Это пятна на коже, особенно на лице, которые могут появиться во время беременности. Они связаны с повышением уровня гормона МСГ (гормона, стимулирующего меланоциты).
Каждый раз, выходя на улицу, используйте крем с высоким солнцезащитным фактором и по возможности избегайте попадания прямых солнечных лучей.
Гиперсиалорея
Это повышенное производство слюны за счет эстрогенов. Чтобы уменьшить ощущение, можно жевать жевательную резинку без сахара (будьте осторожны с газом).
Эпулис
Это небольшая шишка, которая может появиться на десне из-за действия эстрогенов. Очень важно провести осмотр полости рта до или во время беременности, поскольку полость рта очень чувствительна к гормональным изменениям во время беременности.
Синдром запястного канала в третьем триместре беременности
Это боль, которая появляется в запястье и может сопровождаться покалыванием в пальцах или ощущением потери чувствительности в руке. Обычно появляется ночью и утром, когда вы просыпаетесь.
Это создается давлением запястного канала, который представляет собой трубку, через которую проходят нервы, идущие от руки к пальцам (срединный нерв).
Это давление может быть связано с удержанием жидкости, которое оказывает давление, или увеличением веса, которое влияет на суставы. Полностью рассасывается после родов. Во время беременности ее можно облегчить, если надеть ремешок на запястье и спать, положив руку на подушку.
По уходу за беременностью в третьем триместре помните .
В случае каких-либо изменений или симптомов, которые вы заметите во время беременности, проконсультируйтесь с вашей акушеркой или лечащим врачом. С этими мерами предосторожности во время беременности в третьем триместре вы сможете чувствовать себя более комфортно и спокойно ждать появления ребенка.
